連休初日はあいにくの雨。
午前中は部屋で待機。早めにお昼食べて雨上がりを待ちましたが
長引きそうさったので13時に出撃。
1st runは、60分（Zone 1.5とZone 2）
走っている間にすれ違ったランナーさんは2人だけ。
あとウォーキングの人や自転車がちらほら。
無心で走っていたら、まるで禅のような心地でした。
天候次第で止めようかと思っていたら夕方には雨が止んで
2nd runは、45分（Zone 1.5）
さっきより人は増えていたんだけど湿度ムンムンで不快マックス。
予定通り完遂できて満足です。
２つのランは3時間以上の間をあけて実施するんですが
関節へのダメージを軽減してエンデュランスを鍛えます。
よく考えられていますのでオススメです。
昨日のworkout
ラン22㎞
