午後から雨の予報だったんで早起きしてラン。 本日のメニューは、Run FTP 2 x 1.6km (4分レスト) @ Zone 4(150~161bpm) 朝にやるにはちとツライ。 ゆっくり公園外周トレイルをまわって、体が温まったところで 坂道ダッシュ2本。 準備が整ったところで1本目ス…
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