スイムから12時間のトランジットを経てバイク(笑)
本日のメニューは180kmライド＋60分ブリックラン
ZWIFTのLondonでやるつもりだったんですが
6時間でも完走できないプロフィールにビビって断念
そうだ！Konaのコースを走ろうと思い立ちFulGazを急遽インストール
30分遅れでキンカメからスタート
走ってみると意外と憶えているもんですね
ただし映像は自分のペダリングとは関係なく時速80km/hでかっ飛んでいきます
180kmを2時間15分ちょいで路面のデコボコやら傾斜を予習できるので
初めて走る方にはオススメします
私は1本（2時間15分）走り終えてから2本目に向かいましたが
最後は飽きてしまいました
ZWIFTと違ってアバターは走っていません
何より一番厄介だったのはデータ量食い過ぎ！
（ソフトのダウンロード含めて）4時間のライドで17GB くらい消費しました
気づかぬ間にモバイルルータの月間契約を一気に使い切ってしまいました
蒸し暑くてバイクシューズの中で汗がたまって水没
こりゃダメだ～って4時間でギブアップ
続いてブリックラン
とにかく走り始めはゆっくり入ることが大切です
公園の西門の坂をPalani Roadに見立てて歩いてあがります
大応援を妄想しながら傾斜がなくなってから走り始め
ずっと低い心拍数で60分巡航
きつかったです
昨日のworkout
バイク132km
ラン9km
FulGazの計測では139kmでGarmin＋Nozaでは130km
どちらが正しいのか分からないのでAve.33km/hで適当にならしました
