関東もようやく梅雨入り
小雨で朝の気温は２２℃
ゆっくり走るにはちょっと肌寒い天気
こんな状況でも木立に入るとほとんど雨粒は届かないです（新発見）
原宿門近くの木立をシャトルしてみたんだけど
心拍数をキープするには周回コースの方が良さげ
サイクリングロード沿いの方が走りやすいことを発見しここで４０分
仕上げにストライド５本やって〆ました
どしゃ降りじゃない限り
プラン通り走れるのはありがたいです
昨日のworkout
スイム3km
ラン10km
月曜日はリカバリー
コアトレ30分の代わりにスイムでリフレッシュ
100m1分54秒ペースだけど今はこれでOKです
7月からちゃんとメニューこなせば
本番までに1分46秒ペースまで戻せます
