ブルゴーニュの走り書き

皆生トライアスロン、関西シクロクロス。通勤ラン、通勤バイクなんかも語っちゃえ!

雨の日は木立ラン

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関東もようやく梅雨入り

 

小雨で朝の気温は22℃

ゆっくり走るにはちょっと肌寒い天気

 

こんな状況でも木立に入るとほとんど雨粒は届かないです(新発見)

原宿門近くの木立をシャトルしてみたんだけど

心拍数をキープするには周回コースの方が良さげ

サイクリングロード沿いの方が走りやすいことを発見しここで40分

仕上げにストライド5本やって〆ました

 

どしゃ降りじゃない限り

プラン通り走れるのはありがたいです

 

昨日のworkout

スイム3km

ラン10km

 

月曜日はリカバリ

コアトレ30分の代わりにスイムでリフレッシュ

100m1分54秒ペースだけど今はこれでOKです

7月からちゃんとメニューこなせば

本番までに1分46秒ペースまで戻せます