距離を踏まなきゃできない脚がある

冬は朝よりも夜のほうが暖かいので夜ランにしています

いつもとは逆のことを言いますが距離を踏む練習も大切です

端的に言えば脚のスタミナです

バテない脚って言うか何本走ってもタイムを落とさない

35kmすぎてもドロップしない脚です

短時間高負荷だけでは作れないと思っています（知らんけど）

厚底シューズは関節への衝撃をやわらげてくれるので有り難いです

昨日のworkout

ラン16km

気ままに走る時のペースはデタラメです