先月の合宿でチェーンから音鳴りがしていました
ZWIFTやってても気づくレベルになってしまったんで交換しました
古いチェーンと長さをあわせてからミッシングリンクでつないで
チェーンクリーナーでグリスを落としてから水洗いしてクリーナーをすすぎます
最後に水置換オイル挿して仕上げます
いつもこれだけです
チェーンリングを交換するタイミングでしたがアウターが在庫切れ
仕方なく5800シリーズを取り寄せることにしました
トレーニングログを確認したら7000ｋｍ走行
昨年11月末には5000km超えていたからフレーム換装のタミングで
チェーンも交換しておくべきでした
毎回音鳴りしてから交換してますがアラートが欲しいです
昨日のworkout
ラン13km
