日曜日に痛めた広背筋ですが
日が立つに連れて痛みの箇所が移動しています
月曜日は背中から腰の方に降りて来て
水曜日には体の側面の肋骨の上にきました
考えるに広背筋が痙攣して筋肉が収縮
その影響でつながっている筋肉に負担がかかり痛みだすのかな
早くほぐしたいところですがストレッチしても患部が伸びてくれません
本日はスイムで強制的に動かしてみました
ターンの後のドルフィン（1発だけ）が一番患部に響きます
無意識にかばっていますが構わず泳ぐと少しだけマシになりました
全身の筋肉はすべて繋がっていて
弱い部分に痛みが出る好例ですね
昨日のworkout
スイム2.5km
ラン8km
