中等度の睡眠時無呼吸症候群と診断されてオーダーメードのマウスピースを作りました
下顎を前に出すことで舌根が気道を塞がないようにするためのマウスピースです
2万円くらいの出費を覚悟していましたが
たったの5540円で済みました
この金額には歯石取りなどメンテナンスを含んでいるので実質は3000円くらい
さてさてマウスピースの効果なんですが
全然眠りの質を改善できていません
それどころか悪化しているようにも見えます
マウスピースをつけると違和感ありまくりで
寝付きが悪いのはもちろん横向きもやりにくいのです
7/16、17は2時間近く深い睡眠がとれていますが
こちらは大阪のマンション
東京のマンションは鉄道沿線なので0時まで騒がしいのも
深い眠りを妨げる原因のひとつかもしれませんが
マウスピースは期待したほどの効果はありません
睡眠時無呼吸症候群と深い眠りは完全一致ではないのですが
深く眠ろうとすると呼吸が止まったり低呼吸になるので目覚めて眠りが浅くなります
たぶんイビキもかいているでしょう
掛け布団を抱き枕代わりして寝ていた方が快適で効果がありそうです
装着して1週間
ひどい時には入眠に2時間を要しました
さすがにこれは合っていない
歯科医でメンテナンスの日だったので
そのことをお話したら下あごも固定するマウスピースをもう一度作り直すとか
言い出す
おいおい最初からそうしてくれよ
そもそもマウスピースがあわない可能性もあるし
もう一度マウスピースを装着して効果有無を調べてから
下あごを固定するマウスピースを新調してもよかろう
そんなこと言ったもんだからマウスピースの調整に3時間近くを要して
最後は院長先生の出番
下あごが過緊張した可能性があってマウスピースを補正
加えて「あなたは無呼吸症候群をそれほど心配しなくてもよいと思う」とか
この期に及んで宣うのよね
最初からマウスピースいらないじゃん
怒りを飲み込みつつ今後の予約は一旦すべてクリア
最初の耳鼻科に戻ってマウスピース装着しての再検査となりました
思うんだけどマウスピースより抱き枕の方が良いような気がするんだよね
時間とお金を無駄にしたけど一歩前進しました
昨日のworkout
バイク32km
今宵のメニューはコレ
夕方でも外は高温なので窓を閉めて工業扇全開でやりました
滝汗で終わって窓を開けたら外の方が涼しいのｗ
大失敗でした
