水明荘合宿中にリアボトルケージの不具合に気づきました
合宿前に増し締めしたはずなのにグラグラします
調べてみると本体が歪み
右上のボルト穴（本体側）が逝ってました
先代ELITE・Skekaneが6年
scribbleofbourgogne.hatenablog.jp
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ロングボトル2本を振動の激しいサドル後ろで保持するには
相応の剛性が必要ですが
アルミでは十分な強度が出せないのかもしれません
次をどうするか
Cervelo Pシリーズは純正でシートポストにボトルケージ1本をマウントできます
そこにアダプターを咬ませて2本取り付けてみようと思います
ボトルの増設についてはネットにたくさんの情報が転がっているので
参考になります
Wolftooth B-RAD-4 を使えばダウンチューブに2本セットもできそうです
ノーマルのボトルケージ＋Kona用にペットボトル用のケージを増設する
って使い方もできますね
昨日のworkout
スイム3km
ラン12km
週に2回は泳ぎたいので2部練
そんな時に限って3.5kmのメニュー
ゆっくり泳ぎ始めたんですが1本目はウォーミングアップよりも遅い7’45”/400m
2本目、3本目と上げていくメニューなのに7'56"-> 8'01" -> 8'14" -> 8'06"と遅れまくり
時間がないからレストを半分の30秒に縮めたことが影響しているというよりも
気持ちが乗らないんで最後に7’51”で泳いで終了しました
ダウンいれて3kmで退水
夜はトラックでスピード練
ディセンディングでも100%の走りじゃないから1本目は3’50”/kmペース
1コースを走るには申し訳ないので2コースに避けて走ります
2本目は4’18”/kmペース、3本目は4'44"/kmペース
残り時間は公園に移動して6'00"/kmペースでジョグ
私にはスイムが過負荷でランが物足りないです
こんな調子で42km 走れるのか自信がないです
