ブルゴーニュの走り書き

皆生トライアスロン、関西シクロクロス。通勤ラン、通勤バイクなんかも語っちゃえ!

スプリットラン

f:id:kus110:20220728200044j:image

 

木曜日恒例のスプリットラン

本日は朝70分

夜40分


f:id:kus110:20220728195954j:image

指定されたゾーンをキープするんだけど

先週は走り終えた後にダメージが残って土曜日の合宿まで尾を引いたんだけど

今日は余裕をもってこなせました

 

それぞれキロ5分6秒と5分18秒ペースなので大したことはないんですが

体調が上向いている気がします

よきよき

 

昨日のworkout

ラン22km