木曜日恒例のスプリットラン
本日は朝70分
夜40分
指定されたゾーンをキープするんだけど
先週は走り終えた後にダメージが残って土曜日の合宿まで尾を引いたんだけど
今日は余裕をもってこなせました
それぞれキロ5分6秒と5分18秒ペースなので大したことはないんですが
体調が上向いている気がします
よきよき
昨日のworkout
ラン22km
木曜日恒例のスプリットラン
本日は朝70分
夜40分
指定されたゾーンをキープするんだけど
先週は走り終えた後にダメージが残って土曜日の合宿まで尾を引いたんだけど
今日は余裕をもってこなせました
それぞれキロ5分6秒と5分18秒ペースなので大したことはないんですが
体調が上向いている気がします
よきよき
昨日のworkout
ラン22km