運動不足と中途覚醒

まだまだオフ満喫中なんですが

運動が減ると困るのが夜中に目が覚めること（中途覚醒）

酷い時は3回以上目が覚めます

汗をかかないと体の水分が余って膀胱を刺激しているのかもしれません

夜中に目が覚めると寝坊しがちです

オフであっても汗を出した方が良いんですかね？

昨日のworkout

ラン5㎞