週末のハードワークを終え
英語レッスンも終了
ホッと一息つくつもりで寝る前にビール1缶を飲みました
翌朝めずらしく寝坊
そのくらいグッスリ眠ったはずなのですが疲れが残っていました
土曜から日曜夕方までは練習後に20分の昼寝を挟んで
全力で回復に努めていました
そこまでは疲れは残しながらもしっかり回復できたと手ごたえもありました
月曜日に目が覚めると明らかに疲れが抜けていないんです
寝る前に本を貪り読んだんで就寝が遅くなったことも良くなかったです
これに懲りてガッツリ練習する時はアルコールを避けた方がよいですね
ん?水明荘合宿でがっつり日本酒飲んでるって?
あれは飲み会でオマケで練習しているから良いのです(*'▽')
昨日のworkout
ラン5km
しっかり回復させて次の練習に備えました
通勤ランだけじゃ寂しいですからケトルベルをスイングしておきました
目につくところに置いておくとスイングする機会が自然と増えますね