1月の水明荘合宿でパッドのへたりを感じて
冬用バイクパンツを買い替えました
このモデルは600点以上販売されていたので信用した購入
1861円ですからハズレても文句ありません
タイツの生地が厚くて寒くありません
そして肝心のパッドは十分なボリュームで乗り心地よかったです
腰紐がないので心配しましたが6kmのブリックランもずれることなく完走
冬の実走行は月1回のなんちゃってサイクリストには
これで十分だと思います
昨日のworkout
スイム2.5km
ラン12km
本日もスイムは4ビートの練習
楽に打っているつもりでも息が上がる
2ビートを混ぜてたら2ビートがメインになって4ビートが一瞬入るくらいの比率になる
腕で掻く意識が強いとキックが疎かになって2ビートになる
メインセット終わってダウンの時に50mだけイイ感じに泳げた
なんか掴みかけてるけど直ぐにモヤって消える
キックのテンポが遅い
テンポを上げると息が上がるから手のピッチを遅くしてみる
キャッチアップクロールみたいに腕を前に伸ばす時間が伸びた
キックを打っているので下半身は沈まない
１回のストロークが大きくしっかり掻けるようになる
ローリングの捻る力を利用して掻く…
全ての動きがつながって楽に繰り返せるようになるまで反復してる（今ここ）
これで100mあたり-2秒で平均は1’42”まで速くなった
考えて泳ぐようになって-9秒
伸ばせる余地がまだまだある
