320w 90秒 x8 はじめました

最低限のバイク脚を作るためにワークアウト再開

たくさんあるメニューの中で40分で終わるDay 4 Bike VO2 Long 2

320w 90" x8, rest 60"

メインセットは20分で終わるんだけど

結構キツイです

でもデキちゃうメニューです 

シーズンインするまでに週2～3回やれたらいいな

昨日のworkout

バイク30km

ラン7km