苦手の木曜日

1週間の中で最も嫌な木曜日のメニュー

今宵は305w 4分, レスト4分 x3本

本数は少ないけど4分かよ…

FTPテストのつもりで挑めば たったの4分 たかが4分である

1本目は下限値を探りながら抑えて抑えて

それでも4分は長いわ

メインセットが終わってから170wでロボペーサー25分

なんとかメニュー通り完遂できました

やれやれだぜ

昨日のworkout

バイク45km