今宵のメニューはTempo走
144-149bpm, 2.4km x2, rest 2分
1本目は粛々とターゲットゾーンで走ったんだけど
2本目はサッカー部らしき中学生4人にパスされてムキになって走りました
抜かれた時は勢いが違いましたがタレてきて鈍ったところで
ふたり拾って次を狙っていたら別の道に右折して逃げられました
心拍数は180オーバー
あきらかにやり過ぎです
練習を再開して1か月
疲れがたまり始め
きついNambanを回避したのに無駄にがんばってしまいました
なんとも大人げない話です
昨日のworkout
ラン15km
