今週も予定通り練習クリア（昨日のスローパンクがあったにしては充分？）
2/27 通勤バイク18ｋｍ（60’）
2/28 通勤ラン21ｋｍ（115’）
3/1 通勤ウォーク6ｋｍ（40’）雨
3/2 通勤ラン21ｋｍ（115’）
3/3 通勤ラン21ｋｍ（115’）
3/4 マスターズスイム+α1700ｍ（60’）＋バイク移動（90’）：コナミスポーツ江坂＆シルベストC
3/5 スイム2000ｍ（40’）
来週は12ｈ シーズンインの強化第１期間なのでもっと練習リズムに抑揚をつける事と先日発覚した
背筋と握力強化の筋トレを入れていくのが課題ってとこです。
