後輩の面倒をみはじめて、まだ２週間ですが嬉しいメールが届きました。
「（略）火曜日＝最初に５本ダッシュしてから、学校から安威神社～山手台～安威神社～山手台～安威神社の８ｋｍ弱を走り、それから学校に戻り筋トレを５種目2セットをしました。ハッキリ言って１０％増のメニューではなく、ハードすぎました。次の日はみんな筋肉痛で動くのがしんどいくらいになりましたが、木曜日はみんな筋肉痛はとれて、同じメニューを前より簡単にこなしていました。しかも順位は前とぜんぜん違います。半数以上は自主練ししてたみたいです。僕もこれに負けないようにがんばります。今日の個人走行は１５ｋｍです。来週はスクワットしてから走る練習をとりいれていきます。（略）」
集合練習が週２しかできない現役に練習量アップの秘策を授けましたが、素直に聞いてくれていてコーチ冥利につきます。
６、７月はベース作りを行い、８月から少しずつ強化練習に入る予定ですが、ＨＲモニターを使ったトレーニングをどう説明するか悩んでいます。（ＡＴだ、ＬＴだって言っても難しすぎると思うのです）
どなたか、初心者でも判りやすいＨＰをご存知でしたら教えて下さい。
手持ちのＴＪバックナンバーに特集があったような気がして探してみましたが既に廃棄してしまったようです。
検索してみて、今のところ「中塚カイロプラクティック研究所」のサイトを紹介しようと思っていますが、これでもウチの現役選手には難解かもしれません。
http://www.nco.co.jp/index.html
人を教えるのって手間と根気がいりますね。
