皆生に向けてハード練習を３週続けます。
平日で追い込むのは火曜日と木曜日。
来る週末ドカ練に備えてトレーニングを重ねるんですが、
こんなメニューをやっています。
朝：
バイク（自宅～阪急塚口駅 １３．５ｋｍ ３５分）
電車で移動休憩してから
スイム（１’４０”／１００ｍペース５００ｍ３本、ダウン１００ｍ ３０分）
晩：
ラン（三宮～阪急夙川駅 １４ｋｍ １時間２３分）
バイク（塚口～遠回りして服部～三国～岸辺～自宅 ２０ｋｍ １時間）
三宮でおにぎり１個、夙川で豆乳１本摂ってもガス欠気味でした。
こんなメニューで強くなるか壊れるかのどっちかですね。
いくら頑張っても、上には上がいて、その他多勢から抜け出せない私ですが
『走ることでしか辿り着けない何か』のために明日も明後日も頑張ります。
