淀川マラソン（ハーフ）の写真をヤフーフォトに格納しました。（コチラ）
前回案内した時は、リンクが間違っていました。ゴメンナサイ。
福知山マラソン１０日前。
アップ２ｋｍしてから、レースペースを体に覚えさせるために１０ｋｍラン。
7'48"⇒7'52"⇒7'47"⇒7'48"⇒7'46"
Ave.154bpm、Max.162bpm
性格がせっかちだからなのか、オーバーペース気味です。
レース当日は、もっとドッシリ構えてペースコントロールしようと思います。
本日のメニュー
ラン：１７ｋｍ
バイク：１７ｋｍ
