http://askel.jp/improved/hw.html
外反母趾を作り出す足の動きを見て改善のイメージがわいてきた。
自分の腹に落ちやすいように解釈すると、
①従来より膝と足首を従来より内方向にしぼって足先を進行方向へ出し
踵の真ん中から着地。
②体重移動は外アーチを使い、第二指と第三指も使って蹴る。
すると外反母趾につながる中足骨が、外反母趾を助長する圧力が和らぐ。
そして右母趾に出来た左側面のタコを使わず、右母趾の腹と右先面を使って蹴る
イメージになる。
今朝、イメージのように走ってみた。ぎこち無さは仕方ない。
でも、痛みはない。平均ペースも60秒アップ。しばらく様子を見て足の捌き方を見直していこう。
