2017-01-15 テーピングしてみる 走者一爽～アスリートな毎日 20kmのペーサーを引き受けてたので 外反母趾が疼かないよう簡単にテーピング。 50mm幅を3本に裂いて、母趾を引き起こした状態で 上から2本、下から1本を巻きつける。 ガッチリ固めすぎるとテーピングによる痛みがでるので この程度が良いです。 結局10kmしか走らなかったけど、痛みは緩和されたんで 効果ありました。 昨日のworkout ローラー27km ラン12km
