走れる泳げる

朝のジョグ。わずか3ｋｍだけどキロ5分半で走れた。
膝は痛くない。拇のシビレは症状横ばい。
朝のスイム。500ｍを9分と8分45で泳げた。

正月にやらかした故障は癒え、少しずつ調子が上向いている。
走れることが嬉しい。泳げることが有難い。

1/17は、普通であることの尊さを強く思う。

昨日のメニュー
S 1.7k ペース2set ブイなしストローク
B 25k エアロバイク
R 8k 駅往復
マシン、コアトレ