朝スイム、気温上昇とともに人が増えてきた。
いつも7:23にスタートし8:00までノンストップ。
序盤はアップを兼ねてゆっくり。体の様子をみながら
左右ブレスであげていく。同じコースを泳ぐ他の方にあわせ
後ろが迫ってきたらペースを上げ、追われなければ流している。
左ブレス縛りでも溺れなくなった(笑)けど、速いペースが苦手になった気がする。
レースペース以上は右ブレスで泳ぐんだけど遅い。
タイム計ってないけど後ろが迫る様子から進んでいないと思う。
何事もバランスで、2km泳ぐ中でスピードに緩急つけよう。
昨日のメニュー
S 2.1k(左右v+ペース+左v)
B 0k
R 16k(往路正雀、復路園田)
朝:下ハン腕立て+プランク(前/左右)+足閉じ踵上げ+腰上げ
晩:朝+ショルダープレス+バタフライ+チェストプレス+ラットプル+レッグカール