2014-06-24 マラソンには不安がつきもの 走者一爽~アスリートな毎日 今年も我が社から大阪マラソンに6名が出場します。 昨年もチーム出場したんですが、スゲー苦労したみたいだったので 12週間のプログラムをエールと共に贈りました。 そしたら4時間前半狙いを組んで欲しいやら、 関門制限以内にゴールするメニューが欲しいやら、 意識して何食べたらいいかやら、リクエスト出るわ出るわw 結構、みんな不安なのね。 サブ5、サブ6は20km。 サブ4は30kmを9月28日に走れるよう計画だてることが肝ですよ。 がんばれ、みんな\(^o^)/ 昨日のメニュー S3k B16k R10k