マラソンには不安がつきもの

今年も我が社から大阪マラソンに6名が出場します。

昨年もチーム出場したんですが、スゲー苦労したみたいだったので
12週間のプログラムをエールと共に贈りました。

そしたら4時間前半狙いを組んで欲しいやら、
関門制限以内にゴールするメニューが欲しいやら、
意識して何食べたらいいかやら、リクエスト出るわ出るわｗ
結構、みんな不安なのね。

サブ5、サブ6は20ｋｍ。
サブ4は30ｋｍを9月28日に走れるよう計画だてることが肝ですよ。
がんばれ、みんな＼(^o^)／

昨日のメニュー
Ｓ3ｋ
Ｂ16ｋ
Ｒ10ｋ