朝はクロカン走。
街中の公園なのにトレランシューズ！どやっ。
序盤はゆっくりアップ。抜かれたらギア上げて追走。
6～10kmのラップは、未舗装路でいっぱいいっぱいの走り。朝からキツすぎる(´Д` )
ガチで走って15.4km。
夜は、炊飯器セットしてから軽くダウン。
足下が見えるように明るい舗装路をターサー履いて軽～く。
腹が減りすぎてハンガーノックになりそうだったので短めに。
ここにジテツーが加わったんで、
後はスイムだけだな。
世田谷区は学校のプールを21時まで一般解放しているところがあり、
ジテツーのルート上に発見。
クイックターン禁止とか制約があるけど
2時間440円。
凄いのは1時間券もあって集中してペーススイム派の自分には、かなり魅力。
スポーツクラブに入らなくても、安くて練習量も確保出来そう(^^)
昨日のメニュー
バイク23k
ラン23k
急に練習量増やしたもんだから血マメ作ってもーた。
体重、体脂肪率もトライアスロンのハイシーズンのレベル。
こういう時って体調を崩したり故障一歩手前なんだよね。
時間かけて体作ったら、筋肉のボリュームあるし
体が順応してくるんだけど、
この1週間だけで出来た体は危うさをはらんでいるんです。
分かっていて、練習量の加減が出来ないのが目下の悩みです。
