イワイワさんオススメの動画を使ってローラー練習。
これ飽きなくて良いよ！
いつでも自宅でスピニングレッスンが出来るって感じ。
アップテンポのBGMに画面付き。
なんか楽しいぞ。
（↑ スマホ用のアームホルダーに入れてエアロバーに設置して使いました）
どの程度追い込んで良いか加減が分からなかったけど、
こういうシチュエーションこそパワーメーターの出番。
踏まないと途端に数値に出るんで、ワット数を目安にジワジワ。
画面には前走者が見えるからムキになれるってのもイイよねー。
終わったら汗だく。でも、疲労感が少ないのは楽しいからかな。
ダウンロードと動画保存方法は、こちらをご覧ください。
昨日のworkout
バイク5km ローラー29km
ラン8km
補強10分
