寒い夜だから♪

織田フィールド閉鎖、代々木公園一部凍結のため

南蛮は見送り。

家に帰ると室温10℃。

寒さを利用して短時間高負荷ローラー。

アップを済ませて昨シーズンFTP値を目標に20分。

ピリピリなのにじわーっとくるこのメニュー。

いい感じです。

大寒～節分までは無理せず寒さを凌ぎます。

昨日のworkout

ローラー25km

ラン5km