FRIXION（消せるポールペン）の4色タイプを使っています。
メモ魔の私はすぐに黒色を使い切ってしまうので、スペアとして青色→黒色にしています。
会議途中でインクが切れても困らないアイデアです。
赤は、それほど減らず。緑は一度も使い切っていません。
3色タイプでも使えるアイデアです。
昨日のworkout
ローラー35km
ラン6km
金曜日の朝、代々木公園1.1kmコースを試走。
アイスバーンが何箇所かあり、こりゃダメだと思っていましたが
午後にメールが来て
南蛮やHarriersさんがコース整備してくれたらしいです。
ありがとうございます😊
夜は室温10℃でインターバル。
