ブルゴーニュの走り書き

皆生トライアスロン、関西シクロクロス。通勤ラン、通勤バイクなんかも語っちゃえ!

時差対策スタート

コナとの時差は-19時間。

以前紹介した時差ボケ対策を開始。

 

リンク:(転載超訳)時差ボケを克服するいくつかのTips

http://scribbleofbourgogne.blog.fc2.com/blog-entry-4062.html

 

フライト前は

・毎日89時間の睡眠を取る

・出発4日前から現地時間に2時間寄せた生活リズムにする

です。

 

 

時差 -19時間=+5時間ですから

まずは+2時間の生活。

金曜日朝はすっかり失念していて普通に目覚ましを鳴らしてしまいました。

普段夜更かしをしないので25時就寝は苦痛です。

Amazonプライムビデオで映画観て時間潰します。

一方、朝8時に起きるのは楽勝です。

今夜のお供は、

42~世界を変えた男~

黒人初のメジャーリーガー

ジャッキーロビンソンです。

 

理不尽な差別に屈しなかった彼に

立ち向かう勇気を貰いました。

 

#みんなでコナ