完全オフを挟んで、夜のスイムから通常メニューに戻す予定でしたが、
疲労度合はー２７
まだレッドゾーンにあります。
おかげさまで膝は回復して通勤ジョグ。
あと１日休んだら違和感が完全に消えるくらいの回復具合です。
でも、１００％の状態ではありません。
ジョグをしても「むむ、僅かに心拍高いね」、「膝、もう1日休んだら完全復活だよ」
とか身体のささやきが聞こえてくるので
もう１日休養することにしました。
（通勤ジョグはおやつみたいなモンですから除外）
コーチPからも心強いメッセージが届きました。
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キャンプウィークをコンプリート、おめでとう。
膝を数日休ませて。必要に応じてランのメニューをバイクに組み替えてOKだよ。
プッシュとリカバリーの微妙な加減が必要だ。
君はそれを理解しているから、このハードワークを消化して先に進もう。
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なんか嬉しいぞ。
Namban Nightの織田フィールドを横目で見ながら
なんの後ろめたさもなく、お休みしました。
昨日のworkout
ラン５ｋｍ
