外反母趾改善のために足指を意識した歩き方を試しています
知り合いの理学療法士さんから
クロックスで歩いても足指は意識できるって話を伺ったことがあり
昼休みに公園を歩いてみました
良い手応え、足応えがありました
クロックスだと爪先が締め付けられず足指をしっかり開くことができます
指でしっかり地面を捉えて蹴るにはウォーキングが最適です
ランニングだと無意識の動作に変わってしまいますから
目的によってウォーキングとランニングは分けて実施することが大切です
体に変化が現れるまでには３ヶ月くらいかな
通勤や公園散歩を利用して続けてみます
気温も２０℃少々
歩くにも気持ちいい季節ですね
お金に余裕がある人は、カーボンプレート入りのミズノの雪駄はいかがｗ
冗談のようですが本気です
昨日のworkout
ラン22km
本日はランまつり
仕事前に９kmジョグ
夕方もジョグ4km+7km
（Nambanはタイムトライアルだからお休みしました）
周りに速いランナーが大勢いたので最後だけキロ4切ってあげました
スッキリ～
