準備が整ったので2013年にやっていた短時間集中メニューに挑戦
WU250mを終えて3本勝負
1st 4'13"/250m
2nd 4'15"/
3rd 4'15"/
ばっちりコンプリートできました
スイムタイムが8年前より速くなっていますが
・VO2MAXはバイクとランで補えた
・ワニ泳ぎでバテなくなった
と自己分析しています
最大心拍数は、139、147、152bpmでした
体が水平になり血圧が下がることと水冷効果で心拍数は上がりにくいようです
タイムはどうであれ昔の自分に勝てるって嬉しいですね
昨日のworkout
スイム2.5km
ラン5km
今年は表参道の電飾が復活するようです
