短時間高負荷メニューでも疲れは溜まる

行方不明になっていた秋が戻ってきました

朝は10℃まで下がっても昼は20℃のぽかぽか

一方、身体はパンパンでシーズンオフに何やってんだかって感じです

水曜インターバルラン、木曜インターバルバイク

そして今夜はスイムの順番

いつものように250m全力3本ですが

1本目から前回の2秒落ち

2本目は更に5秒落ち

それでも設定タイム内ですがダメダメです

3本目が一番速くて前回と同タイム

疲れていることを自覚しました

昨日のworkout

スイム2.5km

ラン7km