ハーフマラソン総合5位 年代別1位
1：19：31（PB）
ガチでマラソンを走っていた頃はハーフマラソンを走ったことないので
この記録がパーソナルベストになります
マンボウ発令下でしたが無事開催されました
2021年はゼロレースだったんで走れるだけで超ハッピーです
草レースにも関わらずまぁまぁ人数が集まっています
毎月開催されていて前回の優勝タイムは71分
トップは異次元なので欲張らず自分のペースで走ることにしました
手書きのうちわがデコられた折り返し点
手作り感満載の大会で良い感じです
ゲジさん、シオさんの３名で参加
奇しくもエンドルフィン3兄弟
ハーフの部のスタート地点はヴェイパーやアルファフライ、メタスピードなど厚底祭り
もうターサーすら見かけません
スタートは最前列に並びましたが
号砲と同時にパスされて12位に後退
なぜ皆さんハイペースなのか謎でしたが
ムリせず巡行
好天に恵まれて往路はフォロー
4人グループを作ってバチバチやりながら脚を温存
復路はアゲインストで後ろについて風をよけながら進めました
ターゲットは3分55秒/kmで上げても50秒と決めていましたが
グループにいた女子1位（スカイランナーの上田 絢加選手）がアグレッシブルで
前が見えたら迷わず捕まえにいくんで
集団のペースはずっと不安定でした
しんどいところは無理をせずギャップができても慌てずゆっくり詰めて
12kmを過ぎたところで前に出て押していきました
すぐにグループが離れたので前だけ見据えて
ひとりずつ拾っていきます
折り返しコースなので追い上げる方が有利な展開です
4周目（ファイナルラップ）に入った直後のエイドで給水失敗
立ち止まって給水するランナーがいて前を塞がれてしまいました
ペースを乱さないように気持ちを切り替え
幸いダメージなく2.5km先のエイドで給水しピンチを脱出
5位が見えた時はまったく差が縮まらないので
ここまでかなぁって思っていましたが
18kmを折り返した後にペースダウンしてきて確実に差が詰まってきました
こういう展開では追う側が有利です
19kmの水門手前で追いついて息を整えて前に出て仕掛けます
すぐに抜き返されましたが相手の余力を見極めて
土手から降りた平坦区間（残り600m）で一気に3分38ペースに上げると直ぐに離れてくれて
後はゴールまでプッシュしました
データみると一度として設定ペースで走っていません
ランニングパワーと心拍数を勘案しながらマネジメントしたんですが
52歳で自己ベストを更新できたのは
エンドルフィンスピードのおかげです
[rakuten:abcmartsports:10100718:detail]
ヴェイパーやメタスピードとバチバチにやりあえる最高のコスパ厚底シューズです
scribbleofbourgogne.hatenablog.jp
1か月限定のランナー生活もこれにて終了です
明日から怠惰な日々を楽しみたいと思います
この緩急が大切ですよね♪
昨日のworkout
ラン26km
走り終わってお玉湯で汗を流しました
江戸っ子仕様で湯温44.2℃
ホットクリームが残っているハムストがヒリヒリして大変でした
江戸っ子はケツに噛みつくくらいが丁度いい
なんて言いますが身体には悪そうです
