今宵のメニューは80分のNegative split
雨が上がった夕暮れ時にスタート
気温が低くて走りやすいんだけど風に煽られて折れた枝があちこちに
落ちていて油断をすると転びそう
50分間123拍以上を維持しなきゃいけないのに全然ダメ
これじゃいかんと織田フィールドへ移動して続きを走ります
トラックは濡れていますがいつもより人数が少なくて走りやすいです
場内は影ができるほど明るいので不安なく足を前へ出せます
サブ3ペースで巡行していたら脚の合うランナーがいたので
近づき過ぎないようにして気持ちよくペースアップできました
安全面からもキロ4ペースより速く走る時はトラックがいいですね
シューズはしっとりと濡れてしまいましたが泥跳ねしてないので乾けば無問題です
昨日のworkout
ラン23km
午後からは凄い雨でした
夕方にあがりましたが時々降ってくる妙な天気
まもなく梅雨ですね
