予報が外れて夕方から雨。
走り始めはポツポツだったんだけど、そのうち小雨→本降りに。
今日は織田フィールドが空いているんじゃないかと思って期待したけど、
いつも通りの混雑状態。
ここに通う人には雨は無関係でした。
今夜のNambanは５０００ｍ TTだったので、
ENのプランで走りました。
６０分 １１９－１２８ｂｐｍ
２０分 １２９－１３７ｂｐｍ
０５分 １３８－１４８ｂｐｍ
心拍数を確認しながら走るにはトラックは絶好の環境で、
めっちゃ走り良いです。
第１段階は、大外のウォーミングアップレーンを走り、
第２段階からは１コースへ。手首計測のHRセンサーがエラー連発。
どう考えてもオーバーペースだったけど１コースをタラタラ走るわけにもいかず４分５秒巡行。
水たまりだらけでバシャバシャ水を踏み散らしながら３分５０巡行。
最後の５分は３分３６あがり。
心拍数計っていても絶対オーバーペースだわ。
トラック走るとペース抑えるなんて無理っす。
昨日のworkout
ラン１７ｋｍ
