ほぼ1年ぶりにHarriiersのお手伝い
10km走にDSトレーナーを使ったら見事に膝にきました
ランの練習を控えているとは言えトラック練習はやっているし
そこそこのスピードでは走れているので油断していました
キロ5.5ペースで走りはじめから膝に不安があり
なんとかゴールしましたが直後は屈伸するのも厳しい状態でした
4年前のシューズでクッションが劣化している上に
アスファルトは硬いですね
これなら薄底のアディゼロジャパンの方が良かったです
scribbleofbourgogne.hatenablog.jp
アウトソールは擦り切れていないので土道か通勤のみに使おうと思います
（まだ履くんかいｗ）
昨日のworkout
ラン16km
走り終わってからプールに行くつもりが眠くて眠くてパス
ランニングは消耗します
