初夏の陽気に恵まれて利根川 江戸川を楽しくライドしてきました
どこで情報を仕入れたのか大砲のような望遠レンズを抱えた方々がいました
我々もしばし見学
みさとの風のひろばではマッツさんとみかえさんに遭遇
今日はたくさんのライダーに会いました
よきよき
竹林カフェでアイスコーヒーとハチミツジェラートしばいて
巣末（ハチミツの巣）のご接待うけてご機嫌さんです
ブリックランは控えましたが
Zamst のサポーターがめちゃくちゃ優秀だったんで
ウォーク&ランを2kmだけやって足の状態を確認しました（ダメなヤツ）
無理すれば小走りくらいできそうですが
それ以上はやめておきました
最高に気持ちいいっす♪
ゲジさんに引きずり回されて
最後の7kmでチーン
完全に売り切れました
市街地55km込みでAve31.1km/hってヤバいです
ハムストリング 肉離れはバイク大丈夫そうです
昨日のworkout
バイク170km
ラン2km
海鮮鍋にカツ煮に天ぷら
おかず山盛りの夕食に日本酒
ガッツリ練習した後にガッツリ栄養補給
最高です♪
