GW合宿をハードに追い込むために週間計画をイジったのは4月末。
5/13（月）から始まるメニューは、ハード2（週間練習時間15時間42分）なんだけど
5/18～19はキャンプで休養になる。
この2日間は、5時間42分する計画だったので、それを月～金に按分すると
1日あたり70分上乗せが必要に・・・。
さて、こんな時どうするか？
答えは、月～金は計画通りにこなして土日はオフにする！
綿密に計画たてても天気や用事で変更が生じることは当たり前。
さりとて闇雲に按分し他の日を増量すると故障リスクも高まるもんです。
ウザいほど語るまでもなく、休むのです。はい。
昨日のメニュー
S 2ｋ（左右ｖ）
B 9ｋ（エアロバイク250w10分）
R 16ｋ（朝正雀、晩園田）
日曜日のダメージで起床時心拍高め（50拍）。とろとろ泳いで最後の400ｍだけペースアップ。
晩は、マシンしてから短めのエアロバイク。終ったら電車移動挟んでメインの帰宅ジョグ。
