野鳥やヒメボタルの具合を見に高町池経由して千里南公園へ。
野外コンサートを眺めながら走っていると大学陸上部のパックと遭遇。
刺激しないように５ｍ下がって付いていくとコースの露払い（ごめんね）してくれて
とても走りやすい。ペースは４分４０。LTあたりで２０分チョイ頑張り。
後ろから別のパックがやってきたので、乗り換えて付いていく。
４分を切るペースだけど何とかなる。１０分ガチで走って規定練習量クリア。
こんな練習も久しぶり。ふくらはぎやハムストがピキピキしてたけど
このスピードで走ると楽しい。
昨日のメニュー
R １４ｋ
