楽しかった旅行も終わって練習再開
本日のメニューは2時間走
帽子がないので涼しい時間帯に済ませたくて
朝4時起きで用意して
6時過ぎにスタートしました
30分Zone1.5→90分Zone 2なんですがアームバンドHRセンサーがエラー連発
前夜の日本酒が残って心拍数が跳ねているのか
エラーなのか怪しいところですが
やる気はだだ下がり
心拍数は無視してキロ5ちょいで巡行
トイレ休憩でもしようかと思っていたら
大阪マラソン界の皇帝 MRKW君登場
久しぶりの再会を喜んだのも束の間
一緒に走ってくれることになってしまいました
マラソンで撃沈しても2時間30分にまとめるトップアマのジョグはキロ4分40秒(笑)
なんとかお喋りできますが余裕ゼロ
心拍数は明らかにオーバーしてます
でもこんなチャンスは滅多にないのでこのペースを愉しむことにしました
我慢していたトイレも限界に近づき
これ幸いと18km で休止
彼が1km走って戻ってくるのを待っていたら
他のエリートランナーにグループインしてました（爆）
トイレ休憩してしまったことを激しく後悔して
ここからはサブスリーペース（キロ4分15秒）
こんなペースで走るのはいつ以来でしょうか
先頭は駒大出身の若者で寸分の狂いもなくペースを刻んでいきます
22kmでハムストが痙攣しそうだったんで離脱しちゃいました
おかげで素晴らしい練習ができました
Miwa ちゃんやカズさんにも会えたし良かったです
昨日のworkout
バイク10km
ラン25km
東京への帰り道に江坂で寄り道
娘たちとひょうたん寿司に行きました
ここはいつ来ても美味しいです
娘たちもご機嫌で良き〆になりました
東京に戻って引越し準備
自転車だけ先に移動
天井高い！
