エコー奥様が切り貼りで作ってくださいました。
店内は、フレームも自転車ラックも装飾も、全て手作り！
スゴイっしょ！
昨日のメニュー
S １ｋ
B １３５ｋ
R １４ｋ
緑地に行ってキロ４．５分のペーラン。
２０ｋｍいくつもりが１２ｋｍで悪くない方の足（左）が痛んで１４ｋｍでDNS。
横アーチが落ちたのかAB角が広がるような痛み。嫌な感じ。
脆弱化の指摘を受けていたし、今月２４４ｋｍ走っているし思い当たるところはある。
つづいて吉冨駅までロングライド。
塩キャラメルケーキデニッシュは、自分へのご褒美。
菓子パンばかり食って、まるでタケさんだね。
息つく間もなく、口座の出金と入金を４つ片付けてから千里中央でスイム。
ヘトヘトです。
