200kmオーバー

朝ラン済ませて今日のメニューを思案。

天気よさそうなのでロングライドにしよう！

そんな訳で美山までｗ

由良川じゃ、鮎釣りしているし

のどかな処です。

ここで９０ｋｍ。


行く手を遮るのは、仕事電話と通り雨。

京都学園大学前で１６時。日没までの帰宅に目処がたって一安心。
Wボトルも空っぽになったのでドリンクとあんパンを補給。
帰路遠回りしたけど、２ｋｍ足りず１９８ｋｍ（涙）

ハンパなのでATMを３つ回って３ｋｍ。２００ｋｍ超達成！！
あれれ。朝ラン含めたら２１１ｋｍやん(´･_･`)

昨日のメニュー
B　２０１ｋｍ
R　　１０ｋｍ

緩々ペースで練習効果ゼロ？
雨降る前にペーランしよ。