陽気に誘われて、桜舞い散る駒沢公園で25kmペーラン。
シーズン初の半袖は、シームレスレーシングシャツ。
遂にコイツの出番です。
http://blogs.yahoo.co.jp/kus110/65781330.html
ニットなのでとにかくよく伸びてフィットします。
コンプレションシャツと違い、締めつける感じはなく、
身体を包んでいる感じです。
Sサイズは、前身頃のたけが短く邪魔になりません。
汗で張り付くような不快感はなくノンストレス。
これでケアンズのウエアは決まりだな。
さて、ペーランの方は
中弛みによる揺らぎはありますが、
ほぼ計画通りの平均4分12秒。
今週は日曜のスピードライドとセットできっちり走ることがテーマなんで
引き続きやりまっせ~。
日焼け止めが必要になってきたのが、ちょい嬉しいな。
昨日のworkout
スイム2km
バイク13km
ラン25km
帰宅してから掃除洗濯、晩御飯の準備。
カツオの漬けは、いつもチューブ生姜使っていたけど冷凍できると聞いて生の生姜を購入。
たっぷりすりおろして、ニンニクも加えて特製漬け完成。勝浦がカツオ漁の水揚げ日本一なんですってね。
初鰹、食べまくるぞー。