痺れたぜ！ Hill repeat 8本

青山一丁目に集合して、Hill repeat 初参加。


赤坂離宮の周りをぐるりと回って
紀之国坂がファーストステージ。
ここで坂道を1分間ダッシュ4本。

（Chibaさんの写真拝借）

序盤は抑えめ、少しずつアクセル開けていくけど、上手く心拍数が上がらない。
苦しいばかりで年寄りにはツライな。




続いて、学習院初等科を下ったところが
セカンドステージ。
4本目には手足が痺れるまで追い込んでヨレヨレ。
あわや背後の女性に抜かれそうになったよ。

Nambanの練習は高負荷短時間なので夏場にオススメ。
セッションは1時間で終わっちゃうもんね。


帰り道は、青山 こどもの城跡地のオブジェを見て

（岡本太郎作品はどうなるんだろうか？）


引っ越し希望地にある代々木大山公園を下見して

（一周400mの公園です）

（間伐材を粉砕したウッドファイバー舗装）

走ってみるとフワフワで面白いね。

昨日のworkout
バイク28km
ラン6km