最初の土曜日は2時間ライド+20分ブリックラン メニューを体重倍数に変換してロボペーサーを利用しました WUは20分x 2.7/kg メインセット5分 x3.7/kg レストはゆっくり回して次のセットではペーサーまでワープ 60分経過で3分のコーヒータイムを利用して休憩 …
コロナ禍前からスニーカー通勤をしていましたがパソコン背負って走ると ハンダが外れて断線するリスクがあるので控えています 走らないならランニングシューズじゃなくてもよいじゃないかってことで カジュアルウォーキングシューズにしました 【HAWKINS】 …
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