脚力を維持する最小限のメニューってどれくらいなんだろう？

ランの練習は、

水曜日のNamban と平日の通勤ジョク5km5回。

平日で積み上げるTSSは370くらい。

これだけの練習でどこまで走力は維持できるんでしょうね。

20km キロ5.5分のペーサーを仰せつかって無事完遂。

まだ、脚力の貯筋（造語です）はあるみたい。

このままの練習量だとパフォーマンスは緩やかに下がることは、

TrainingPeaks を見ていて予想のつく事だけど

どこで下げ止まり、

どのくらいの期間休めばゼロになるのか見てみたいです。

昨日のworkout

ラン24km