本日のメニューは二者択一（と勘違い）
バイク80分かラン60分
10日間もちゃんと走っていなかったんでランにしました
Zone1.5で走るだけなのにハムストリングが突っ張って足がキツイ
心拍130でキロ5分がつらいなんて…
ハーフマラソンを1時間19分台で走って調子にのっていましたが
そんな面影ゼロの脚
衰えるのって早いです
コーチのオーダーはバイク80分の後のブリックランですから
私0点ですね
昨日のworkout
ラン15km
Earth day Tokyo 2022 #day 2
本日も会場を往復してフリーライブを楽しみました
図書館で予約していた本が次々届いて
急いで1冊読み切らねばならずドタバタですが
それもまた楽しいもんです
日中はポカポカでしたが17時過ぎると肌寒くて
Tシャツ＋アームカバーの自分は退散しました
