週末は定番のバイクメニュー
Endurance NationはZWIFT 用ワークアウトファイルも送られてくるのでセットする手間が省けます
シーズン序盤だから軽めだけどアップ20分の後に5分プッシュ5分レスト x3やってからの
70分Zone3をキープ
終盤はどんどん気持ちが萎えてくるけど
丁度いいタイミングで同行者ができて張り合いでてラストまで頑張れました
軽く補給してから新宿までジョグ
宮崎県のアンテナショップで大阪への手土産を買いました
この芋焼酎「ないな」が美味いんです
吹田市山田にあった酒屋「クック」でいつも買ってたんだけど
廃業して以来ずいぶんと飲んでいません
娘の旦那さんがビールや日本酒は苦手なんだけど焼酎は好きっていうので
こいつを土産にすることにしました
とてもリーズナブルなんですがまろやかな味わいが好みです
ラインナップしていたってエピソードもあります
明石酒造さんに問い合わせると最寄りの販売店を教えてくれますよ
旭化成陸上部がつかっててブームになったバイオ茶もありましたよ
続いて代々木公園でやっているearth day Tokyoを覗いてきました
好天に恵まれて賑やかです
フリーライブもあるので日曜日も楽しみます
昨日のworkout
バイク66km
ラン6km
